تبلیغات
باشگاه ورزشی پوریای ولی - مطالب دیگر

باشگاه ورزشی پوریای ولی


موضوعات

نظرسنجی

شما طرفدار کدوم رشته هستید؟
»
»
»
»
»



آرشیو ماهانه

نویسندگان

آمار سایت
» كل پست ها :
» كل بازدید ها :
» بازدید امروز :
» بازدید دیروز :
» بازدید ماه جاری :
» بازدید ماه قبل :
بروز شده در
آخرین بازدید در

Online User

بلوك ثابت و خوش آمدگویی







جناب آقای صدر الله نصیری (اولین بوکسور شهر ترکالکی) در کنار استاد انصاری در تهران



استاد انصاری یکی از بزرگان بوکس در سطح کشور به شمار می رود.

ایشان مربی اسبق تیم ملی بزرگسالان و جوانان و مدرس مربیگری بوکس در سطح کشور و همچنین مربی بدنسازی بوکس تیم ملی جمهوری اسلامی ایران می باشد.

با آرزوی موفقیت برای هر دو این عزیزان





در این پست می خواهم از زحمات یکی از مدیران باشگاه پوریای ولی  که خدمات شایانی در جهت رشد و تعالی بیش از پیش این مجموعه ی ورزشی داشته اند کمال تشکر و سپاسگزاری را داشته باشم.این مدیر توانمند در بخش مدیریت سایت و فضای مجازی اینترنت در چند ماه گذشته با تلاش و پشتکار فراوان نقش مهمی در انتشار اخبار باشگاه  و معرفی آن به جامعه ی ورزشی بر عهده داشته اند و ایشان کسی نیست جز جناب آقای فرهاد محمدزاده.

با آرزوی موفقیت روز افزون، از تلاش های بی دریغ ایشان بی نهایت ممنون و سپاسگزاریم.





            


الهم عجل لولیک الفرج








باسلام واحترام

با آرزوی قبولی طاعات و عبادات درماه مبارک رمضان، بدین وسیله از تلاش صادقانه و همت والای حضرتعالی( مصطفی مندنی زاده) در جهت حمایت از برنامه ها و فعالیت های ورزشی به منظور هر چه با شکوه تر برگزار شدن مسابقات ورزشی تشکر می شود و از حسن توجه و مساعدت حضرتعالی کمال تشکر و قدردانی به عمل می آید.
امید است بااستعانت ازدرگاه خداوند متعال موفق وپیروز باشید.






                

                 

              

                




قال رسول الله (ص : (ان الله یحب الرجل القوی

رسول گرامی اسلام فرمود: خداوند متعال انسان قوی و نیرومند را دوست دارد.

بحار الانوار : 64 / 184

 

قال رسول الله (ص: (علیکم بالرمی فانه من خیر لهوک

رسول خدا (ص ) فرمود: به تیراندازی روی آورید، زیرا یکی از بهترین سرگرمی های شما است.

میزان الحکمه : 4 / 183

 

قال الإمام علی (ع: (شجاعة الرجل علی قدر همته

حضرت علی (ع) فرمود: شجاعت انسان متناسب با همت اوست

. غرر الحکم : 4 / 181





برای پیش گیری از ضعف قوای جسمانی در ماه مبارک رمضان، از انجام حرکات سنگین ورزشی اجتناب کنید. فعالیت زیاد فرد روزه دار در ماه مبارک رمضان، به صرف انرژی بیشتر و افزایش تعریق طی ساعات روز منجر می شود که می تواند موجب عطش فراوان و افت فشارخون فرد شود.
بهترین ورزش در طول ماه مبارک رمضان، شنا و پیاده روی پس از صرف افطار است چرا که از گرفتگی عضلات و بروز یبوست پیش گیری می کند. ورزش در ماه رمضان از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می کند.
روزه داری با شرط رعایت نکات تغذیه ای و جلوگیری از پایین آمدن فشار و قندخون ، بخصوص در ساعات بعد از افطار بسیار مناسب می باشد. مصرف تمام گروه های اصلی غذایی (شیر و لبنیات، نان و غلات، سبزیجات و میوه جات، گوشت، تخم مرغ و حبوبات بدون پوست) در ماه مبارک رمضان برای افراد روزه دار تأکید می شود.
به‌ افرادی که امکان تغییر برنامه ورزشی خود را ندارند نیز توصیه می‌شود که در هنگام سحر و افطار مقدار بسیار زیادی آب بنوشند تا علاوه بر اینکه این نیاز بدن را مرتفع کرده باشند ، مقداری آب در بدن ذخیره کنند تا در موقع نیاز و از دست رفتن آب بدن، از آن بهره مند شوند.
روزه دارانی که علاقمند به ورزش هستند، می توانند از غذاهای پر کالری و زود هضم مصرف کنند. در افطار می توانند، نان ، پنیر و گردو ، خرما ، نان و سبزی تازه استفاده کنند. و در هنگام شام نیز از یک غذای ساده مثل سوپ و حلیم استفاده کنند.
بیشتر انرژی بدن با خوردن سحری تامین می شود، افراد سعی کنند بدون سحری روزه نگیرند، زیرا در این صورت فرد حتما در طول روز دچار ضعف و بی حالی خواهد شد. افت قندخون، کاهش تمرکز و پایین آمدن توان و کارآیی در طول روز مستقیما از حذف یا خوردن غذاهای نامناسب در سحری ناشی می‌شود.
و پرخوری هنگام سحر باعث می‌شود در ساعات ابتدایی بعد از سحر فشار زیادی به معده و دستگاه گوارش وارد شده و سوء‌هاضمه و نفخ معده را در فرد ایجاد می کند.
زمان مناسب شروع ورزش دو یا سه ساعت بعد از مصرف افطار می باشد. فاصله بین غذا خوردن و ورزش کردن باعث می‌شود تا بدن فرصت هضم غذا را پیدا کرده و خون به راحتی در عضلاتشان جریان پیدا کند.

منبع: www.ghatreh.com





به مناسبت فراررسیدن ایام ماه مبارک رمضان ساعات کلاس های ورزشی کاهش یافته است. این تصمیم به دنبال مشورت با مربیان رشته های مختلف و مدیران داخلی باشگاه به منظور شرکت حداکثری ورزشکاران در مراسمات مذهبی و حضور بیشتر ایشان در مجالس معنوی انس با قرآن اتخاذ شده است.

امید است باری تعالی همه ی ما را مورد لطف و مرحمت خویش قرار دهد.




صفحات سایت
1 2

تعداد كل صفحات : 2

آخرین مطالب ارسالی

معرفی سایت
?
پوریای ولی
این وبلاگ مربوط به باشگاه ورزشی پوریای ولی می باشد که جهت اطلاع رسانی و تشریح فعالیت های این باشگاه ورزشی تأسیس شده است.از خوانندگان محترم استدعا داریم با نظرات سازنده ی خویش ما را در امر ترویج ورزش و پرورش استعداد های ورزشی موجود در این منطقه یاری رسانند.
با سپاس


تاریخ تاسیس سایت
1391/2/12

مدیر سایت
ذبیح الله نصیری 

جستجو
?




برچسب ها

لینك های روزانه

لینك دوستان


Copyright © 2010 ~ 2013 , All Rights Reserved By Pooriaye Vali Club | Designer & Graphist : Mohammad Latifi